divendres, 28 de març del 2008

més val tard que mai

Més val tard que mai. Si al matí no ha estat possible, doncs es fa a la tarda. Tenint clar que el cansament del dia estava present, després d'un petit berenar, m'he posat les asics i he sortit en busca d'algú amb qui rodar els 20' de calentament que havia de fer avans de les sèries que m'havia plantejat fer. Com no podia fallar, correns estaven en Toni i en Manel. En toni ha marxat als 15', però en Manel ha estat els 20' que he rodat fent el calentament. Entre xerrada i xerrada, el comentari que més ha sonat és el que ens feien mal les cames, a en Manel per que va fer 2 x 4000 en pista ahir amb 13'41" i 13'35" i a mi per les desbocades sèries de 200.
Inicialment tenia dubtes de poder fer èl que mn'havia proposat, però com que és divendres i queda un cap de setmana per endevant, les ganes de disfrutar-lo, m'han portat a provar.
Un cop he fet els 20' de calentament, aturada a la línia de 200 de la pista d'atletisme i a punt per començar les sèries. 14 x 400 a 1'20" c/2'.
No volia obsessionar-me amb els temps, però al final m'hi he obsessionat com el que més.
Els temps no els he memoritzat al rellotge per tant no els puc escriure com altres vegades.
El primer 400 ha sortit a 1'16", després si no recordo malament ha anat de la següent manera: 1'17" - 1'18" - 1'18" - 1'17" - 1'17" - 1'16" - 1'17" - 1'17" - 1'18" - 1'16" - 1'17" - 1'18" - 1'19". Tenint en compte que el descans era de 41" a 44" ha sortit prou bé, les últimes han costat fer-les, com es pot veure amb l'ascens del temps dels 400. El pitjor de l'entrenament ha estat els 10' de descalentament. Tenia la sensació de que els bessons estaven a punt d'explotar. Un cop fets els estiraments les cames s'han relaxat una mica.
Sortint de la dutxa, la trucada d'en Jaume per quedar demà a les 07:45 per fer la ruta llarga de bici per la N-II i l'interior del Maresme. Demà no estarem sols, he afegit en Lluis (sub 3h30' en la primera marató) i en Francisco (per començar a familiaritzar-se amb la bici).
Serà un entrenament que no el tenim definit del tot, ja que anirem fent segons les sensacions del grup.