dilluns, 29 de juny del 2009

Pulpí

Un any més, una bona experiència amb el Club Natació Reus Ploms en fer podi, 2ns, a la Lliga de clubs. El resultat de l'equip, un cop més demostra la importància de tenir gent competitiva amb un nivell mig-alt en l'àmbit nacional.
La sorpresa, satisfacció, va arribar després d'estar fora del podi a les primeres llistes oficioses que ens feien fora dels llocs d'honor. Val a dir que part de sorpresa fa referència a que no vàrem finalitzar la prova els 10 components inicials, tenint una baixa per lesió i una altra per caiguda al segment de bici.
Individualment la satisfacció és important, ja que les circumstàncies de la competició van ser en tot moment favorables.
La natació, va ser molt dura, en especial pel fet que vàrem sortir aliniats en tres files i que el nivell de natació era molt similar en tot el gruix dels participants.
Després de rebre cops i estrabades, i repatir una mica (no podem dir que no) la sortida de l'aigua va ser força emocionant ja que va ser al costat de gent que acostumo a veure més endevant.
A la transició ja vaig poder comprovar que patiria en el circuit de bici, en especial als primers kms per poder consolidar la presència al grup. Un cop l'esforçs inicial realitzat i treballat vàrem assolir el grup capdavanter, que implicava les posicions 3a. a la 20a. aproximadament.
Si haguès estat un triatló individual m'haguès posat a fer relleus, però l'interessant estava al grup de darrera, que era on hi anava el gruix del club, per tant no era convenient epretar.
Un cop peu a terra, per part meva ja em considerava satisfet i només quedava intentar no ser avançat per molts triatletes.
Després d'una volta per agafar ritme, a la segona vaig tenir millor sensacions, tot i que el ritme no va ser gaire més ràpid.
Cap de setmana triatlètic al 100%.
Les noies del club 3es. també van fer un molt bon resultat.

diumenge, 21 de juny del 2009

24horesciclistesdemontjuic

Pròxim objectiu, amb en Lluis Rey, de les 19 hores del dia 3 a les 19 hores del 4 de juliol.
Un nou repte, diferent i motivant que ens posarà a prova tant en l'estat físic com en el psicològic.
Aquest repte es farà en col.laboració amb Esportíssim, que ens ajudarà principalment amb l'equipació i amb la infraestructura de la competició. Cal dir que aquesta col.laboració amb Esportíssim és fruit de la relació de confiança que s'ha establert amb ells després de molts anys d'acudir a la botiga i tenir sempre un tracte personalitzat i professional.

Manresa

Manresa = Natació complicada + Bici amb vent + córrer a 35º.
Ja està tot dit.
L'arribada a Manresa (Parc de l'Agulla) la vàrem fer força aviat, ja que la intenció era dinar allà i descansar fins al moment dels preparatius previs.
Un cop al lloc l'aire i la calor ja eren presents.
Dinar, reposar, cafè, parlar amb un, saludar a l'altre ... Així fins una hora avans de la sortida, que va ser quan ja començava el moviment.
L'aigua de l'estany estava al punt i després d'un calentament d'uns 1000 metres es va donar la sortida, que com sempre (per la proximitat de la primera boia) és complicada. Tot i així, vaig tenir la sensació d'anar força bé.
De mica en mica el grup s'anava estirant i de tant en tant veia com em passava algú que anava més ràpid, però amb això ja hi contava.
Després de sortir de l'aigua vaig veure que no anava malament, però un cop sobre la bici vaig veure que davant meu hi havia a uns 15" el grup bo en bici (l'Arnau Bellapart, millor parcial), per tant la cosa es complicava i vaig assumir que a la bici s'hauria de tirar per no ser agafats pels grups de darrera.
No exagero si dels 20 kms de bici 12 0 13 els vaig fer al cap del grup, fet que vaig assumir amb ressignació i motivació, ja que va sortir un bon entrenament.
Un cop a la transició de la bici al córrer vaig adonar-me que vaig recuperar posicions respecte a la sortida de l'aigua.
Al córrer, l'objectiu era intentar acabar el més ràpid possible per patir el mínim la calor que no permetia refrigerar, i també, és clar, procurar mantenir un ritme que permetès mantenir una posició final raonable després de la pallissa de la bici.
La 16ª final em va satisfer, ja que manresa acostuma a ser un triatló exigent.

dimarts, 9 de juny del 2009

Salou

El diumenge passat va ser el torn de Salou, un triatló sprint ràpid i sense complicacions, ni a l'aigua, ni a la bici ni al córrer. Un tràmit més que forma part del conjunt de la preparació de la temporada.
L'objectiu d'Águilas era classificar-se per poder anar al campionat d'Espanya de triatló, si sonaven campanes a l'èlit, parò com que no van sonar ens vàrem classificar per a grups d'edat.
En canvi, l'objectiu de Salou era senzillament fer un triatló sprint per anar agafant una mica de soltura i velocitat en competició, ja que tenint en compte els entrenaments que faig estic una mica, per no dir molt, dócil. Objectiu assolit, no era gaire dificil, jeje,
El calentament va ser de reconeixement de la volta d'aigua, és a dir, 750 nedant per agafar referències. La primera sensació va ser que la volta era una mica més llarga. L'estat de la mar era força bona, tot i que hi havia de tant en tant una tongada d'onades que podrien ser determinants a l'hora de la sortida i al moment de l'aproximació a la platja.
Després de xerrar i saludar a la gent, tothom s'anava col.locant a la sortida que va ser d'allò més ampla.
Al cop de botzina, tothom a l'aigua, amb les onades que anaven trencant en sentit contrari al que ens dirigiem. L'entrada va ser molt bona, ja que entre braçades i enfonsades i alguna braçada de papallona amb empenta vaig adonar-me que hi havia ben poca gent davant meu. Encarant la primera boia el grup es va aliniar, mentre jo seguia a bon ritme. A partir del pas de la primera boia, el grup es va estirar més i jo de mica en mica anva perdent xispa (falta d'entrenaments de calitat a la piscina), em van agafar per darrera i em van avançar uns tres o quatre triatletes. Passada ja la segona boia i encarant la platja el tema va seguir igual, tot i que era conscient que que estava fent una bona natació, vaig ser adelantat per uns tres o quatre triatletes més, mentre veia com el grup de davant s'anava allunyant de mica en mica. Al final 18è. una posició a la sortida de l'aigua realment sorprenent pel nivell d'entrenament i de rendiment que considero que tinc.
Un cop peu aterra, errada de novell! Equivocació de passadís de bici, fet que em va fer perdre uns 10".
Ja sobre la bici, va arribar el moment de patir una mica i anar a la cacera del grup de 5 o 6 que es va formar davant. Vaig patir, però la insistència va donar els seus fruits ja al gir de tornada, fets uns 5 km força agònics. Després d'un descans de pocs segons el grup, com sempre, estava desorganitzat i ben poca gent estava disposada a regalar una mica d'esforç, per tant, com que era coneixedor de que venia un grup nombrós per darrera vaig anar tirant una mica del grup, juntament amb un parell més. Així fins el final, que gràcies a preparar la transició vaig poder baixar de la bici primer, per evitar problemes, i vaig sortir a córrer primer del grup, és a dir 10è.
Un cop a la cursa a peu ja considerava que tenia la feina feta, per tant a "gaudir" del triatló. Ràpid em van passar dos components del grup, els quals no van tirar gens a la bici. El millor de tot (per que no ho havia vist mai) va ser com un tercer que em va avançar anava fent uns canvis de ritme incomprensibles, ara jo ara ell, ara torno a anar jo per davant, ara passava ell a tota castanya, d'allò més curiós. Al final ja al km 4 aproximadament em va adelantar un quart triatleta, dels que anava en el grup de bici del darrera, però també sabia que no em passaria ningú més.
Al final 14è. satisfet i content pel resultat, ja que les sensacion van ser més bones que a Águilas i la ressaca muscular i de fatiga de la competició ha estat més moderada.
Aquest dissabte seguim, a Manresa.

dimarts, 2 de juny del 2009

Águilas

Un cap de setmana 100%.
Sintetitzant: A les 8:30 del dissabte recollida de dues furgonetes per baixar cap a Águilas amb 11 triatletes i les corresponents bicis. Parada a Reus per acabar de recollir a es membres de l'equip i carretera i manta cap a destí. Arribada a les 16:00 i dinar a hotel. 17:30 Reconeixement del circuit amb la bici i recollida de dorsals. A les 20:00 remullada a la platja per relaxar-se del viatge. Sopas a les 22:00 i a dormir. Diumenge toc de campana a les 9:00. Esmorzar, preparatiu i a animar a les noies a les 11:00. Un petit calentament de 15' de trote suau. Descansar una estona a l'hotel i cap al "mogollo". Deixem les coses al seu lloc i a calentar a l'aigua, que últimament necessito ben bé uns 500 m per començar a estar despert.
La sortida 12:45, va ser ràpida, amb uns 90 paricipants es presumia cómoda, però no es va complir. Com que no es tracta d'un passeig per mirar el fons marí, el primer tram de natació (primera boia) va ser un continu intentar agafar posicions. Un cop superada la primera, encarant la segona boia el grup anava una mica més estirat, però tot i això, encara no vaig poder nedar cómode. Passada la segona i dirigint-nos ja cap a platja, cadascú ja tenia la posició agafada, i l'objectiu ja el teniem complert, tot i que de mica en mica el grup de natació que tenia davant s'anava allunyant, però sabia que estava més o menys ben col.locat.
La transicó ràpida i un cop sobre la bici ja considerava tenir gran part de la feina feta. En pocs kms el grup és va fer nombrós, uns 30 triatletes.
Va ser a la bici on vaig apretar una mica més que als altres segments per intentar trencar el grup i procurar que no ens trapèssin més grups per darrera, ja que a la cursa a peu n o tenia cap possibilitat de fer un bon temps. Tot i anar tirant durant la primera de les dues voltes i respondre als atacs dels agoserats, el grup es va mantenir intacte fins al final.
La segona transició, baixant 2n o 3r de la bici, per evitar entrebancs i sorpreses també la vaig fer força ràpida.
Un cop a la cursa a peu, l'objectiu era acabar. Ja a la primera recta de 1,2 kms ja vaig veure que les campanes no sonarien i van cmençar a avançar-me tratletes, ben bé una vintena. Això si, jo ja estava satisfet, ja que amb el que prto sobre no es pot demanar més, de moment.