divendres, 21 d’agost del 2009

sembla que si

Els dies van passant, i amb ells els entrenaments que es planifiquen, per tant, sembla que si, que podrem arribar amb els entrenaments suficients per no caure rendit en l'intent.
Porto entrenaments seguits, anant fent, anant sumant que és el que interessa. Les hores que hi estic dedicant son més de les que havia dedicat fins ara, però és el que toca si vull encarar la recta final fins el challenge amb cert optimisme.
Amb la natació, vaig millorant, i vaig agafant ritme, que fins ara no tenia.
Amb la bici, les sortides llargues les gaudeixo d'allò més, bona senyal suposo.
El córrer, uf el córrer, és el que més fluix porto i amb diferència, ja que només he fets uns 35 kms setmanals fins ara, sense fer tirades llargues, que és el que hauria de fer.
Apa, a seguir!

divendres, 14 d’agost del 2009

de mica en mica torna la normalitat

Les molèsties de genoll van desapareixent poc a poc, gràcies a un descans absolut de treball de cames (córrer i bici) de 5 dies i una setmana (aquesta) en la que he entrenat amb molta precaució i cuidant el genoll, principalment en els kms de bici.
Aquesta setmana ha estat de prova, i de fet encara ho és, ja que a partir de la següent s'han acabat les senzilleses i anirem una mica a fons, no en ritmes, sinò en volums.
D'aqui una estona farem un runing, demà ja veurem, tenim l'agenta apretada, i diumenge agafaré per primera vegada la fletxa per anar agafant la posició i adaptar la bici a la comoditat que hauré de tenir durant els 180 kms a fons del 4 d'octubre.
A veure com respon el genoll, que d'un dia per l'altre em va donant ensurts.
Les competicions intermitges, és clar, són de "relleno", exceptuant pot ser el C.Esp.de Tri per Gups d'Edat.

divendres, 7 d’agost del 2009

ja deia jo

Massa bé anaven els entrenamens, fent km sense carregar excessivament i cada vegada tenint més bones sensacions al llarg dels kms en bici.
Però ... una simple sortida en bici de 115 km ha fet que hi haguès un punt d'inflexió. Unes molèsties que han aparescut així "por las buenas" i de "sopetón" a la part interna del genoll han fet que desde dimarts (dia dels 115 km en bici) no hagi treballat cames, i només hagi fet natació. Tot això amb el conseqüent "bajón" d'anims i d'energia que comporta una situació com aquesta.
Avui divendres, després de 3 vegades de gel al dia, 2/3 vegaes d'antiinflamatoria via tòpica i 2 vegades al dia d'antiinflamatori via oral (amb prescripció mèdica)les molèsties han baixat, però no del tot.
Avui encara no faré res de cames, demà provarem a veure que tal.
Uix!!! Quina rabia!!!

diumenge, 2 d’agost del 2009

150 km

El dijous passat, va tocar fer 150 km en bici, va ser una sortida satisfacròria ja que en arribar a casa haguès seguit una estona més, i a més a més l'endemà estava ben fresc.
La sortida la vaig fer amb en Siquem, i per casualitat vàrem coincidir amb tres triatletes del Jovent que ens van companyar fins a Canet.
Aquesta sortida és l'inici de les tirades llargues de cara a la preparació del Challenge.
La que m'espera . . .