diumenge, 31 d’octubre del 2010

un dia perfecte.

El dimecres passat va ser un dia perfecte, una excursió de 5 hores caminant amb molta calma, gaudint dels paratges de la Garrotxa i amb una companyia insuperable.
pd. De cara la setmana vinent començarem a engegar la màquina d'entrenaments.

divendres, 29 d’octubre del 2010

poca cosa

Foto feta per la meva dona a mitja cursa a peu del triatló de Bcn. Quin patiment.
Poca cosa a dir durant aquests dies de descans, i quan dic descans és descans. Dues setmanes fa de la última competició (més o menys afortunada) i desde llavors el total d'exercici físic suau que he realitzat ha estat d'una hora i mitja com a molt. Quines xifres!
No és el que recomanen els llibres teòrics pel que fa a un descans entre temporades, però va d'allò més bé i més si tenim en compte el que et demana el cos quan l'escoltes i cedim pas i protagonisme a la vaga experiència en contrapartida a les teories generalistes.
Apa, a descansar que és salut.

dimarts, 26 d’octubre del 2010

passem pàgina

Ara que ja porto dies sense entrenar, en els quals que he fet una desconexió total de l'esport, toca el que toca; és a dir, passar pàgina a una temporada que podríem considerar que ha estat un de les millors que he realitzat fins el moment; això si, entre unes coses i altres hi ha hagut moments crítics que per bé i per que ens ho mereixem, s'han pogut superar positivament.
De mica en mica hom va pensant en el futur en com es planificarà la temporada que tot just està a punt de començar, en les variacions i novetats necessàries en tota preparació i en nous reptes a superar, tant esportius com familiars.
Així doncs, de mica en mica aniré donant pistes del que podré fer i faré al llarg de, sense dubte, una de les millors temporades fetes fins ara; en definitiva, com la temporada ja superada, però amb maneres d'encarar i de sentir la competició de forma madura i sostenible.

dissabte, 23 d’octubre del 2010

garmintriathlonbarcelona IV

Ara que és època de descansar; de mica en mica, fent rodar i posant en moviment les hormones que estimulen la necessitat d'activitat esportiva de les persones; hom es va fent una petita idea de com ha anat la temporada en general i comença a pensar i a deixar anar la ment en les intencions que es van gestant de cara a la nova temporada.
Ara només són idees, de mica en mica però, aniran agafant forma per transformar-se en realitats.

dijous, 21 d’octubre del 2010

garmintriathlonbarcelona III

Com molt bé va fer anar en Bernat, un cop vaig passar per meta, semblava que haguès estat un triatló sense drafing.
De fe així ho va se per part meva, ja que en tot moment vaig anar sol, tant a l'aigua com a la bici. Durant el córrer només vaig creuar-me, avançar, a dues noies.
Tot un triatló per recordar i no tornar a recordar. Tot i que sembli una contradicció.

diumenge, 17 d’octubre del 2010

garmintriathlonbarcelona II

Tinc poc a dir, no per que no m'hagin passat coses aquest triatló, sinò per que encara estic recuperant-me de la "patacada" moral i física d'aqest matí.
Tot i això ha estat una molt bona experiència que si poguès tirar enrera i escollir de nou (sortida elit, amb el montón, fer-la, no fer-la ...), escolliria el mateix.
Avui estic massa cansat per fer creativa la ment, per tant la crònica d'un "fracàs" anunciat (no us ho prengueu litaralment) la faré en un altra moment.
Per cert, això que ja fa dies que faig, entrenar dia si, dos dies no, ara ho faré per que toca.

dissabte, 16 d’octubre del 2010

garmintriathlonbarcelona

Demà de bo matí iniciarem una "matinal" triatlètica al front marítim de Barcelona, per sort i gràcies a gent competent he pogut canviar la sortida i finalment sortiré a la primera (Elit).
No es que estigui en plenes facultats, per no dir que estic al 50%, però prefereixo anar sol i una mica descol.locat que no pas immers en una massa de ciclistes en un cirduit que no é spropens als avançaments ni a la maniobrabilitat.
Demà ja faré un petit resum del que ha estat la prova final d'aquesta dilatada temporada que es va iniciar amb les mitjes a mig gas, la marató, els tris de casa, Zurich, Pulpí, mes tris de casa ...

dimarts, 12 d’octubre del 2010

foto de Vilanova

Doncs aquesta és una foto de Vilanova. El podi del grup d'edat, això si, falta el primer classificat.

plou

Si no fos per la pluja ara estaríem en marxa amb l'aquatló de Badalona. Però com que no sempre plou a gust de tothom, aquesta vegada ens ha tocat a aquells als que els hi anava bé fer una competi un dimarts 12 d'octubre, festiu per que és el dia de no se que; en definitiva, que és festiu, que és el que interessa al 99'9% de la gent.
El que em sap greu és que possiblement la nova data de l'aquatló, aquest dissabte a les 16 hores no em permeti realitzar-lo. Amb l'inconvenient que diumenge hi ha el triatló de Barcelona, que ara el fan dir "Garmin triathlon", amb les conseqüències comercials i d'interès econòmic que això comporta. De totes maneres, intentarem gestionar els recursos per poder arreglar-ho sobre la marxa.
Avuí, de moment deixarem passar unes horetes a veure si el cel deixa entreveure una mica els Sol i decidirem si fer quelcom per estirar les cames i activar una mica el cos després d'una bona sessió d'estudi que començaré en breu.



diumenge, 10 d’octubre del 2010

triatló (aquatló) de Vilanova

EL temps "pintava" malament i així ha estat, no pel temps en sí, ja que ha fet els estralls per la nit, sinó per les conseqüències que ha portat el temporal de llevant.
El que havia de ser un triatló, al final s'ha metamorfitza't en un aquatló.
No ha anat malament del tot, ja que com a mínim hem realitzat una prova estandaritzada (no com a Tossa).
El matí era agradable i no feia pas fred, l'estat de l'aigua era bo, per tant era qüestió de passar el matí fent una mica d'esport competitiu.
Les sensacions no han estat pas bones per motius com no entrenar aquests últims dies como caldria per estar bé i ràpid.
Tant de cames com a nivell cardiovascular tenia la sensació d'anar carregat, pesat, feixuc i arrossegant-me per l'asfalt i la terra enfangada del recorregut de córrer.
A l'aigua he anat una mica insegur per no tenir referències de la segona boia a la platja i evidentment les sensacions no eren les més bones pel mateix motiu que he citat anteriorment.
Al final, una 14 a. posició general i una 2 a. posició del Grup d'Edat.
Això si, amb les cames un punt carregades.
El dimarts, repetim!

dissabte, 9 d’octubre del 2010

"Que tiempos aquellos"

D'aquesta foto ja fa 11 anys, amb el que abans era la secció de triatló del Club Natació Poble Nou on vàrem iniciar-nos uns quants.
La foto és una gran instantània de moments després del X Triatló de Poble de Jesús, llavors un triatló classificatori pel C.Esp. de Triatló. En aquest triatló que es nadava en un canal vaig fer una de les natacions més espectaculars que recordo, ja que es nadava a favor de la corrent, fet que la sensació de velocitat era "brutal" i a més a més, realitzant un dels millors parcials de natació de tots els competidors.
"Que tiempos aquellos".

5 "entrenaments" en una setmana

Dimarts 60' de trote, divendres 2000m de piscina còmodes i 60' de trote cómode, dissabte 50 km en bici i 2000m de natació suaus.
Això només vol dir una cosa; que la temporada ja s'ha acabat i ara només queda fer els tris que queden i a carregar piles per la temporada que ve.
Demà, si el temps ho permet, intentarem mantenir el "tipus" al triatló de Vilanova que té un caire especia, no per res esportiu, sinó per aspectes organitzatius del passat, ja que en els seus orígens vaig formar part del conjunt de persones que vàrem decidir organitzar un triatló a aquesta localitat.
Esperem poder fer una mica d'esport (el triatló) i que les inclemències meteorològiques no fagin decidir als jutges i/o organitzadors a fer una prova descafeïnada.

dimecres, 6 d’octubre del 2010

canvi d'aires

Aquests quatre primers dies de la setmana han estat per fer unes mini vacances que han servit per descansar i per fer un canvi d'aires amb la conseqüent disminució d'entrenament i major aprofitament de la capacitat culinària de les terres en que realitzo de tant en tant aquests canvis d'aires.
Ja veurem com resolem això de cara al triatló de Vilanova.

diumenge, 3 d’octubre del 2010

una imatge val més que mil paraules, però ...

La foto ho diu tot, tot del moment en que es fa la foto, però hi ha un abans i un després que no queda reflectit.
La valoració ha estat molt positiva, principalment per que m'ho he passat molt bé.
Pel que fa la tema esportiu és una altra cosa, però a aquestes alçades de la temporada aquest aspecte passa a un segon terme.

dissabte, 2 d’octubre del 2010

demà a Calafell

Ja estic de baixada , però demà intentarem donar la cara a Calafell.
Fresc estic, però no m'agrada anar tant fresc i descansat per haver entrenat poc. Aqustes ultimes setmanes de la temporada la baixada d'energies ja comença a fer-se notar i mentalment ja començo a necessitar una desconexió "petita" de l'entrenament més o menys reglat que he portat al transcurs de la dilatada temporada 2010.
Aquesta setmana he descansat de forma total 2 dies, però la resta no ha estat de gran volum ni intensitat, pels motius que ja he comentat, però com que les competicions que queden no són rs de l'altra món, les ganes de fer-les són presents i no impliquen gens d'esforç.
La foto és del C.Esp.Tri. de Pulpí d'aquest any gentilesa d'en Siquem.