dijous, 1 de maig de 2008

dimecres i dijous especials

Dimecres especial, per que dijous és festiu, paradoxa per ser el dia del treballador. Va tocar córrer 50' pels camins que vàrem descobrir el dia anterior amb l'Èric. EL ritme va ser superior, ja que, cada vegada que corro emb en Manel, el rodatge és més exigent.
Avui dijous ha tocat descans, això si, he fet una passada ràpida pel gim per fer una mica de tonificació general, no he fet més de 40' en total.
De cara a demà, l'entrenament serà trepidant i interessant, ja hi ha ganes d'apretar una mica. Fa dos setmanes que no apreto, exceptuant el 800 i ja toca. Demà ja passaré parte de l'entrenament, que consistirà en fer un calentament de 20', 3 km a ritme (sensacions), 5' de trote suau, 2 km forts, 5' trote suau i 1 km a "tope", finalitzant amb 15' trote suau. Aveure que surt.