Si, tres dies sense passar revista. Doncs bé, ara posaré al dia els entrenaments. Seré breu per que no tinc temps d'escriure (per causes de les que no em queixo), i tampoc estic gaire inspirat.
Després d'un diumenge en que només vaig fer 15 minuts de natació en mar, el dilluns, començant una setmana fluixa d'entrenaments per recuperar i assimilar les anteriors, vaig fer un rodatge intens de 50 minuts i posteriorment natació, que va consistir en fer:
1000 variat
12 x 75 c/1'15" (25 estils-50 crol)
200 peus
200 braços
200 tècnica
total: 2500
El dimarts, va tocar fer gim consistent en fer treball de força resistència, i tot seguit una bona estona de piscina de la següent manera:
24 x 50 c/55" (25 estils-25 crol)
400 peus (crol/braça c/100)
1200 braços (200 crol-100 esquena)
10 x 50 crol c/50"
100 suaus
total: 3400
Avui dimecres, per falta de temps, només he fet un rodatge de 60 minuts. Han estat 60 minuts durs per la forta calor.