Abans de comentar el primer entrenament d'avui, faré un incís referent al que vaig fer ahir. Com ja vaig dir, la intenció era fer 30 minuts de rodatge suau i estiraments, fins aquí bé, després tenia la intenció de fer 2000 metres de natació, és en aquesta sessió on hi ha l'incís, ja que no la vaig dur a terme. El motiu, ben ximple, no vaig agafar els estris per fer la sessió!!! Ni banyador, ni ulleres, ni casquet de bany, quin cap!
Tornant a temps més contemporanis, el córrer d'avui, ha estat el mateix que vaig fer el dimecres passat amb un increment de sèries. En definitiva: 8 x 500 a 1'35"-40" d/1'. L'entrenament l'he realitzan en companyia d'en Siquem, que ha anat molt bé per motivar una mica més l'entrenament en general. Entre xerrameca i xerrameca hem fet l'escalfament de 20', després ha vingut l'exigència de la part principal de l'entrenament, les sèries han sortit a: 1'40", 1'41", 1'43", 1'37", 1'38", 1'37", 1'37" i 1'36". Les tres primeres han estat relaxades, a partir de la quarta ja ens hem centrat en mantenir un ritme elevat. Com hem va passar la setmana passada, l'entrenament m'ha passat ràpid, i només m'he notat forçat a la última de 500. La tronada igual que l'anada ha estat fent un rodatge suau de 20'. Després una sessió d'estiraments i unes quantes abdominals.
Aquesta tarda: Natació, de 2000 a 3000 metres, segons com vagin les sensacions.