El dimarts és dia de gim i de natació. La sessió important és la de gim, que en aquest cas ha consistit en fer la última sessió de treball purament de força. Després de quatre sessions fortes, a partir d'ara ja treballaré de forma més específica els exercicis que més s'adaptin per treballar els grups musculars i els moviments més realitzats al triatló.
Després de la sessió de gim, sense descans, he fet una sessió de natació amb dos parts molt diferenciades; la primera ha estat fer 2000 metres variats (amb peus, braços, tècnica ...); la segona ha estat fer 8 x 25 fortes cada 45", ha sortit aproximadament a 16"-17". Després de suaitzar una mica d'estiraments i llestos.
Total 2300 metres.