Ahir dijous:
- Gim:
Treball d'hipertròfia de tots els grups musculars menys les cames. Dos exercicis de cada grup.
- Natació:
500 crol
500 pullboy
20 x 25 estils c/30"
100 peus
400 tècnica
Avui divendres:
- Córrer:
Amb en Siquem 60 minuts trote molt suau (cames molt pesades), stiraments i abdominals.
- Natació:
1000 crol cómodes
200 peus variat
300 braços variat
200 tècnica
300 variat