Dimecres, si el dimarts és dia de gim i natació, avui ha estat dia de sessió forta de córrer. Seré breu per anar a descansar aviat, que ja toca.
20' de calentament
14 x 500 a 1'40" (a excepció de la primera totes han sortit a 1'41"-39"), descansant 1'.
20' suaus
estiraments
Total: 1 hora 17 ' de córrer.
Després de tot això, 1000 metres de natació molt suau.
Demà, gim suau i natació, que serà l'entrenament principal.