diumenge, 29 de juny de 2008

sessió doble

La sessió d'aquest matí ha estat doble, és a dir, he fet dos "entrenaments" d'una tirada, per després poder aprofitar una mica el dia.
He començat tot just han obert el gim per deixar les coses i anar a córrer amb poca calor. Així ho he fet, però la calor ja era present, i ha estat aquesta qui ha fet dura la sessió de 60 minuts de trote que he realitzat. Pel que fa a les cames, tot i el gim del divendres i de la sortida forta en bici d'ahir, les tenia bé. Un cop retornat al gim després dels 60 minuts sota un sol de justícia i d'una forta xafogor, he estirat bé i he enllaçat amb una bona sessió de gim, treballant el tronc superior i braços.
De cara a demà, el més important a fer, tret d'un rodatge de 60', serà fer la meva planificació de dos mesos per encarar el final de la temporda de triatló amb una mica de ritme. Serà com un experiment/repte, on intentaré optimitzar tots els entrenaments que realitzi, ja siguin de càrrega o de recuperació.