diumenge, 24 de juliol de 2011

resum

Resum del cap de setmana (entrenaments)
Dissabte:
23 km cómodes a 4'29"  de mitja, molt bones sensacions i sense fatiga muscular.
2500 metres natació, treballant braços i tècnica.
Diumenge:
130 kms, primera part amb en Lluis i després sol (85kms), a bon ritme fins el final (per sobre de 30 km/h).