dissabte, 2 de juliol de 2011

entrenaments LLD

Com ja he anat avisant durant aquests últims dies els entrenaments interessants han arribat. Avui, per exemple, he quedat amb en Lluís per fer una kms de bici, i a les 8:4 hem començat. L'he acompanyat cap a casa seva i després jo he seguir una bona estona més. AL final m'han sortit 141 kms en els que hem anat canviant de ritme i en els que al final no he tingut males sensacions. Aquesta tarda, després de descansar he anat a la piscina i he fet 4000 m còmodes i les sensacions, després de la bici d'aquest matí han estat bones, ja que no he notat desgast físic.

Per acabar el dia, de rebaixes selectives, amb l'objectiu mig complert, ja que només hi havia un parell del meu peu. Ho tornarem a intentar un altre dia  per veure si en puc caçar un altre parell. Aquestes rebaixes selectives ja les porto fent uns quants anys, ja que amb aquest model he realitzat satisfactòriament tant els entrenaments d'aquests últims anys com les competicions de llarga distància.