dimecres, 26 de gener de 2011

4 dies

4 dies són els que he fet d'entrenaments seguits, depèn de qui serà una dada de poca importància, però per a mi i tenint en compte les circumstàncies que m'acompanyen és tot un èxit.
El diumenge i el dilluns ja estan anomenats en altres comentaris; ahir dimarts entrenament de canvis de ritme de 1 km a 3'50" - 3'35", amb molt males sensacions i avui ... 30 kms de trote còmode (per dir-ho d'alguna manera) que han sortit a 4'35" de mitja, no variant gaire en tota l'estona. 
Demà descans i divendres poca cosa, per repetir el mateix d'avui amb mitja inclosa el diumenge.