dissabte, 17 de gener de 2009

divendres en companyia

Ahir divendres, entrenament en companyia, a les 3 i pico a l'aigua, per fer 2000 crol cómodes mentre en Siquem feia el seu entrenament al carrer del costat. Després tot seguit i amb en Lluis afgegit un entrenament de canvis de ritme cómodes. Vàrem fer 20' de trote + 15 x (2'F - 2'f) + 10' trote. Al final 16 km de gps.
Ara marxaré al gim per fet tono de tronc i braços, una hora de trote cómode i el que em dongui temps de fer a la piscina; res en especial, més que res per relaxar la ment una mica i per agafar gana pel sopar.