dilluns, 1 de desembre de 2008

jean bouin 08 (1a part)

El dia previ a la Jean Bouin vaig fer una sessió de gim molt suau, treballant amb poc pes i mobilitzant el màxim número de músculs i articulacions possibles, amb poc pes. Després del gim vaig anar a la piscina i vaig fer 2600 metres fent 15 x 100 amb manoples d/15" com a treball principal.
La intenció era fer treball cardiovascular i muscular sense carregar, i així va ser.
Ahir diumenge, la Jean Bouin, cursa de 10 km amb bon perfil, sempre i quan regulis per anar del km 7 al 9,5 (pujada continua per av/Paral.lel i més forta per c/Lleida) amb forces.