divendres, 7 de novembre de 2008

progressant

Realitzades gairebé les dues setmanes, la conclusió és que anem progressant i que les adaptacions són molt favorables.
El dimecres com ja vaig comentar vaig fer els 50' de trote i la natació continua. El dijous va ser el torn del gim i de la natació variada, arribant a fer 1500 m.
Avui 60' de trote, per començar a augmentar els volums (encara que molt lentament, no hi ha pressa!), i si tinc temps, faré una mica de natació.
Del que em vaig adonar ahir en fer el gim, és que ja necessito càrregues mes altes per estimular els músculs, de manera que augmentarem la càrrega de gim realitzant un major nombre de sèries, mantenint el pes i les repeticions per sèries.