dissabte, 31 de desembre de 2011

setmana "santsilvestrenca"

Aquesta setmana ha estat acotada per la Sant Silvestre del Masnou i la Cursa dels Nassos (antiga Sant Silvestre de Barcelona), per tant el que ha tocat ha estat fer una mica de tot sense escarrassar-s'hi gaire. 
Com a entrenaments destacables, el rodatge del dimecres, que va ser de 10' trote suau + 60' a 155 ppm (4'10") i 10' trote suau, en total 18,5 kms interessants i que van passar volant.
El que ha anat bé aquesta setmana ha estat la natació, que entre unes coses i altres ha sumat 9000 metres. L'interessant d'aquests metres ha estat la comoditat amb que els he fet, que s'ha traduït en unes sensacions i en un gaudir braçada a braçada.
A hores d'ara ja està tot a punt per poder fer una bona cursa dels nassos, no per marca, sinó pel fet de córrer per compartir.
Fent un salt en el temps, el 24 vaig fer, en molt bona companyia, entrenament d'aigua, però en aquest cas per sobre.