divendres, 8 d’agost de 2008

natació interessant

Per començar a despertar-se una mica he començat amb el gim, de manera que he fet una mica de tot, però sense forçar gens.
Després he fet l'entrenament de natació, que el definiré com interessant. Ha estat un treball Ae2 amb un volum de 1800 metres. Cal tenir en compte a l'hora d'ubicar el tipus de treball amb les sèries fetes que el meu estat de forma a nivell de natació no és bo, ja que el mateix entrenament en temporades anteriors el podria considerar d'Ae1/calentament.
En definitiva:
800 variat cómode
18 x 100 a 1'22"-23" (8 c/1'45", 6 c/1'40", 4 c/1'35")
400 peus crol
400 braços crol
400 tècnica crol
200 variats suaus
Total, 4000m