Diumenge:
Natació, 1000 ariat, 1000 ritme, 20 x 25 estils c/30", 600 tècnica. Total: 3100
Dilluns:
Córrer, 20' trote + (10 x 200 a 35" c/1'30")
Natació, 1200 variat, 4 x 100 d/10", 600 p/b, 8 x 50 d/10", 200 suaus. Total: 2600
Dimarts: descans forçat, però aprofitat.
Dimecres:
Gim, treball de força resistència amb exercicis específics.
Avui dijous:
Córrer, 20' trote + 25' a (4'10" fins a 3'50") + 20' trote
Natació, 1000 variat, 20 x 50 pullboy c/50", 100 suaus. Total: 2100
Ara, per circumstàncies de la vida ("viento en popa"), vaig més curt de temps per poder transmetre les sensacions que vaig tenint amb els entrenaments que vaig fent. De totes maneres, no trigaré gaire a tornar a ser més explicatiu del perquè dels entrenaments i de la valoració dels mateixos un cop realitzats.