divendres, 12 de setembre de 2008

dijous i, 1/2 divendres

Tant dijous com divendres he nedat. Ahir la natació va consistir en fer 2000 metres cómodes variats i 12 x 50 c/50" a 40" aprox. + 100 suaus. Total: 2700m. Avui ja faré alguna cosa més, ja que aquest matí he fet 3000 metres de natació de la següent manera: 1000 crol, 1000 manoples, 400 variat i finalment 600 a ritme, i aquesta tarda faré 60' de trote cómode amb l'objectiu d'acabar de recuperar les cames de la competi del dissabte passat (sembla mentida, però encara no estic del tot recuperat a nivell de solis i bessons), per encarar bé la cursa popular del Poble Nou d'aquest diumenge, que l'aprofitaré per fer un rodatge amb una mica d'intensitat, juntament amb en Siquem.