dilluns, 21 de novembre del 2011

amb cara i ulls

Els entrenaments van agafant forma, és a dir, que de mica en mica es van motivant amb criteris esportius i de rendiment. En definitiva, amb cara i ulls.
El diumenge  va tocar un entrenament de córrer de18 km fent 4 x 10' a 160 ppm. Avui per recuperar una mica ha estat l'entrenament suau, ja que tenia les cames carregades d'ahir, amb 50' de trote a 135 ppm una mica de piscina pel matí i una mica de gim per la tarda.
Demà, si el temps ho permet, sortida d'1 h  a 1h i mitja gaudint del paisatge en bici (carretera o muntanya).