dimecres, 29 de juny de 2011

entrenaments setmana

Dilluns: 
4 km trote + 4 x 1 km cómode a 3'50" d/0,5 km trote + 3 km trote
2500 natació
Gim CFG
Dimarts:
40 km bici cómode
1000 natació
Dimecres:
60' trote cómode
De moment no forço ja que això m'ho guardo pel cap de setmana.