Ahir dilluns 2000 metres de natació.
Avui he fet el mateix que ahir més 2 hores de trote a 135-145 ppm on han sortit 26,3 km. La primera hora a 4'30" i la segona a 4'41". Bones sensacions i sense patir per les forces, ja que en cap moment he tingut cap baixada d'energia ni de ritme. La diferència de temps es a causa de l'aire que a l'anada era a favor i la tornada en contra.
Ara ja penso en el temut entrenament del dijous, simplement 10' trote + 80' a 155-160 ppm + 10' trote. Esperant mantenir i/o baixar les referències del 70' de la setmana passada.