dimecres, 31 d’agost de 2011

anar fent

Estem a dimecres i els entrenaments que he anat fent van canviant la manera de veure les coses. Un rodatge de 13 kms i una natació de 3000 m amb treball de ritme el dilluns i una sortida en bici ahir de 45 kms però amb treball d'intensitat fan augmentar una mica la confiança i la motivació de cara a seguir entrenant i plantejar-se la segona part de la temporada amb una mica mes d'optimisme tot i que evidentment no serà ni de bon tros com la primera.
Avui: 
 - 20'trote + 2X(2'F+1'f)+4X(1'F+1'f)+4X(30"F+1'f) + 10'trote
 - 30' natació mar còmodes.
 - i si les circumstàncies acompanyen una mica de gim.