Dilluns: Descans
Dimarts: 80' trote cómode, carregat de cames del diumenge.
Dimecres: 65' trote algo més ràpid, encara amb les cames tocades. 1000 natació.
Dijous: 20' trote + 3 x 25' R d/5'trote + 10' trote. Total 1h55' fent 26 kms.
Divendres: 2000 natació. 90' trote cómode, cames tocade del dijous. Una mica de braços al gim.
Demà ?