Aquesta setmana que iniciem avui es pot considerar com la setmana de la temporada 2012. L'inici dels entrenaments serà lent i sense exigir més del que toca en un inici de temporada. Els entrenaments seran de condicionament físic general que serviran per començar a despertar el sistema musculoesqulètic i cardiovascular.
Els entrenaments, més ben dit, les sessions, seran en principi dos de gim, dos de cardio i dos o tres diferents, tals com futbol i caiac.
L'objectiu d'aquestes primeres setmanes de condicionament físic general (4) serà anar agafant la rutina i fer un màxim ventall de varietats d'activitat física, tant en el medi aquàtic com en el terrestre.