diumenge, 4 de gener del 2009

intensiu

diumenge, dilluns, dimarts, dimecres, dijous, divendres, dissabte i diumenge sense parar de córrer, mai, mai havia corregut tants dies seguits. El resultat és positiu i favorable, ja que en cap moment m'he n'he ressentit ni he superat els límits.
El primer dia de l'any vaig anar a rodar una horeta molt suau, va ser un dels rodatges més suaus de la temporada.
El divendres, quedada amb en Siquem, fent primer piscina, 2400 metres; després córrer amb 10 canvis de ritme de 2' F - 1' f; i finalment una mica de gim.
Ahir dissabte, la cosa va ser més tranquil.la, treball de gim, fent tono de cames i 40' de trote alegres.
Avui, 2 hores i 20' de trote cómode, fent uns 30 km, evidentment pensant en la marató que en 8 setmanes ja la tenim aquí.
Per cert, demà també toca córrer.