divendres, 30 de gener del 2009

després de la tempesta, ve la calma

Després de la tempesta (entrenament més o menys dur) del dimecres, ve la calma dels entrenaments del dijous.
La calma es tradueix en tres sessions diferenciades, la primera de les quals ja la tenia enllestida a primera hora del matí, ja que m'hi vaig posar tocades les set. Sessió de gim, treballant tono de tronc superior i braços.
Després de dinar i reposar una bona estona va ser el torn de fer la sessió de córrer, consistent en 60' de trote suau acabant amb una bona estona d'estiraments, sense exagerar 30'.
Finalment, tot la mandra, vaig anar a parar a la piscina per fer 2000 m de natació molt lenta, variant una mica d'estils.