diumenge, 16 de gener del 2011

quines dues setmanes!

Estic immers en dues setmanes de forces treballs i estudis. Tot i els 34 anys, hom segueix esperant als últims sospirs per a passar les assignatures amb garanties. 
Això si, els entrenaments segueixen estant entre les 24 hores del dia a dia.
Avui, per exemple, havia d'anar a Mar i Murtra (Blanes), i les circumstàncies m'han portat a dessistir i quedar-me a casa a fer algun treballet. El resultat ha estat  profitós, ja que he fet un treball , un a mitges i  per treure'm l'espineta de la cursa també he anat a fer un entrenament de córre.
L'entrenament ha estat de 22,1 km amb un calentament i un descalentament  ràpid i una part principal de treball a ritme. Aquest treball ha estat de 2 canvis de 5 km descansant 5' trote, sortint el primer canvi a 18'44" i el segon a 18'29". Un entrenament amb bones sensacions després del rodatge de divendres de 2 horetes a 4'23" de mitja. amb un total de 27 km.
La setmana vinent, passarem de 4 a cinc entrenaments de corre setmanals, que ja toca.
"guay"!